Los beneficios de caminar
La caminata es la actividad física más antigua y natural del hombre; actualmente es quizás la más olvidada. La vida moderna presenta mil oportunidades para estar sentado, y muy pocas para caminar. La mayor parte de nuestro día se consume estando sentados. Caminar es una alternativa para todas aquellas personas que no puedan o no quieran realizar los esfuerzos que se requieren en otros deportes. Los cambios artríticos con frecuencia se deben a la inactividad e inmovilidad. Caminar es una de las mejores maneras para mejorar este problema. Se ha demostrado que el caminar con asiduidad a un ritmo moderado adelgaza , reduce la incidencia de diabetes de tipo II y disminuye la tensión arterial . Andar con regularidad ayuda a bajar la presión sanguínea y los niveles de colesterol , se quema la misma cantidad de grasa que al correr . No se recomienda correr salvo que haya experiencia profesional. Los beneficios de caminar con regularidad son: Ayuda a controlar el peso