Hábitos que cambian la vida
Tenemos hábitos que nos dan energía y otros que nos la quitan. Hay veces que no sabemos que nos sucede: hay inestabilidad y mal humor. Lo primero y lo más clave es saber cómo se está durmiendo . El ser humano necesita ocho horas de sueño para repararse, o al menos, siete. El desorden quita mucha energía y exige tiempo para encontrar las cosas. La armonía y el orden dan paz y elevan la inmunidad. La gente sedentaria se cansa mucho más, por eso es importante caminar y hacer deporte , al menos quince minutos, aunque lo ideal es caminar al menos 35 min. Si un niño va a la escuela y hace deporte, va a aprovechar mejor el aprendizaje. Los alimentos también influyen en el bienestar. Hay alimentos que, por ser “ultra procesados”, inflaman, y eso quita energía, como la comida chatarra. Un plato saludable, con verduras y frutas, ayuda a sentirse bien. El café y la coca dan energía, pero luego viene el bajón. Es más sano y más alimenticio tomar un bolillo que un cereal. Todo pensamien