Para alcanzar la felicidad y luchar contra el estrés
El doctor en Psicología Positiva, judío, Tal Ben Sahar, da algunas claves para ser felices. Habla de la ciencia de la felicidad a estudiantes de la Universidad de Harvard. El primer año tuvo seis estudiantes, el segundo, 300, y el terceto, 900, la clase con más alumnos. Si tratamos de evitar las emociones dolorosas, éstas se intensifican. Las emociones dolorosas son parte de la naturaleza humana, como la Ley de la Gravedad es parte de la naturaleza física. Hay que darnos permiso para ser humanos, sólo los psicópatas no sienten emociones. Si hay envidia, hay que aceptar que tenemos envidia, o miedo. Eso es humano, pero no hay que obsesionarse con eso porque se acentúa. Es la base del pilar más importante para tener una vida plena y feliz. Cuando hay mucho que hacer se intensifica el estrés. Con el estrés el sistema inmunológico se debilita. En 1960 el estrés comenzaba a los 29 años, ahora comienza a los 14. Con el estrés la gente pierde creatividad. Tenemos que simplificarnos y hacer