Ayuno intermitente 1a y 2a partes
https://youtu.be/I35kSi0Mius Parte 1 La nutrición es un traje a la medida. ¿Cómo entramos al ayuno cada día? No romperlo con jugo de naranja. Tampoco tomar carbohidratos, o tomarlos en poca cantidad, porque el cuerpo se va a tardar en quemarlos. Darle chance de agotar sus reservas de carbohidratos. Durante la noche pasan procesos metabólicos mientras dormimos. Respetar las horas de sueño. La hormona de crecimiento sirve para resetear los músculos y renovar células. El ayuno se debe romper con alimento de calidad. Yogurt o leche fermentada. Probióticos. Desayuno balanceado. Nopales con queso panela. Que te aporte vitaminas y minerales. Papaya sola. No poner miel y granola. O ponerle avena. No conviene hacer este ayuno antes de los 18 años, porque tienen un periodo de crecimiento acelerado. Los jóvenes deben comer sus porciones de modo adecuado y comer de modo balanceado. La enfermedad cario vascular, por obesidad, es la principal causa de muertes al año. Parte 2