Medicina funcional
Una amiga ya no pudo pagar el seguro médico y decidió cuidarse ella sola con ejercicio y consejos de la medicina funcional. Resumen Medicina Funcional: va a la raíz de los problemas de salud. Se trata de comer “COMIDA REAL” y de hacer ejercicio de fuerza, con pesas, de 4-5 días a la semana. Dormir 8-9 hrs. EVITAR LO SIGUIENTE : Aceites vegetales (canola, soya, maíz, palma, etc). Mantecas vegetales (margarina, inca, etc.), grasa trans. Azúcar, maltodextrina, jarabes alta fructosa, splenda, eritirol, maltritol, etc ( miel muy esporadica, NO la de agabe; 80% es fructosa) Alimentos procesados, glutamato monosódico, colorantes y saborizantes artificiales, conservadores, TBHQ, BHA, BHT, etc Harinas refinadas SIEMPRE: checar ingredientes de lo que se compra. Si hay algo que NO lo puedes pronunciar, ¡NO lo compres! A menos ingredientes, mejor. SI: Endulzantes: alulosa ( 5 kilos $700 pesos, por internet ), monk fruit, stevia ( estas que sean puras , sin mezclar con maltritol...
