Amor y noviazgo

  Se han hecho algunos descubrimientos para evitar el insomnio y dormir mejor, ya que dormir apacible y suficientemente es indispensable para que la fatiga de cada día desaparezca por completo. Nada puede compensar las siete a nueve horas consecutivas de sueño nocturno exigidas por la naturaleza . El sueño es una función automática de defensa contra el agotamiento. Las desveladas dejan huella según la potencia del organismo de cada uno. Se ha demostrado que afecta más no dormir que no comer , tanto en humanos como en animales. Al efectuar la disección del cerebro de un perro muerto de insomnio, se observaron grandes alteraciones y lesiones. Los animales mantenidos desvelados murieron en cuatro o cinco días. Cuando una persona duerme, no deja el cerebro sin actividad, el cerebro sigue trabajando, lo que ya no actúa momentáneamente es la conciencia. Para evitar el insomnio, lo primero es dejar de tomar café, té negro, licores, alcohol, dulces, a partir de las cuatro de la tarde . L