Inteligencia Emocional
Marian Rojas Estapé afirma una gran verdad: Ansiamos la sencillez en las relaciones humanas. Hay que amarse a sí mismo con límites, sin llegar al narcisismo y sin minusvalorarse. Hay que amarse y ser amado. El estrés es menor cuando uno se sabe amado. El amor a los buenos recuerdos nos ayuda a animarnos, activa los mismos mecanismos en el cerebro que cuando eso sucedió. Hay una lucha por la supervivencia y hay mecanismos de supervivencia que son dos: la lucha y la huida. Se activan la adrenalina y el cortisol. Esto es importante porque el cortisol activa nuestro cuerpo, si vivo preocupado constantemente, mi mente y mi cuerpo no distinguen entre una alarma real y una imaginaria. El 90% de los problemas que no preocupan no suceden. Eso significa que si no controlo la imaginación, voy a tener un estado de alerta continuo y segrego cortisol. Eso provoca cambios en el cuerpo, se cae el pelo, aparecen arrugas, manchas, hay opresión en el pecho, la musculatura se tensa y eso hace ...