Quita la ansiedad
La ansiedad es una emoción “normal” que se experimenta ante situaciones estresantes o amenazantes. Si es excesiva puede haber un trastorno de ansiedad, debida quizás, a la baja tolerancia a la frustración. La respiración profunda y la reconexión con el cuerpo pueden ayudar a controlar la ansiedad . La ansiedad es básicamente un mecanismo defensivo . La función de la ansiedad es movilizar el organismo. El peligro viene dado de la obstaculización de cualquier proyecto o deseo importante, o bien por la degradación del estatus o logros ya conseguidos. Es un sistema de alerta ante situaciones amenazantes. La pérdida de facultades la mantienen. La ansiedad puede influir en el sueño y en el apetito. Hay actitudes de retraimiento social. Hay un límite entre la ansiedad normal y la excesiva. La ansiedad es un poco como el dolor o la fiebre. Hay trastorno de ansiedad cuando es más fuerte. Es decir, cuando es excesiva ya no es un facilitador, es disfuncional, nos incapacita para pensar ...