Ayuno intermitente 1a y 2a partes
Parte 1
La nutrición
es un traje a la medida. ¿Cómo entramos al ayuno cada día? No romperlo con jugo
de naranja. Tampoco tomar carbohidratos, o tomarlos en poca cantidad, porque el
cuerpo se va a tardar en quemarlos. Darle chance de agotar sus reservas de
carbohidratos. Durante la noche pasan procesos metabólicos mientras dormimos. Respetar
las horas de sueño.
La hormona
de crecimiento sirve para resetear los músculos y renovar células.
El ayuno se
debe romper con alimento de calidad.
Yogurt o
leche fermentada. Probióticos.
Desayuno
balanceado. Nopales con queso panela.
Que te
aporte vitaminas y minerales. Papaya sola. No poner miel y granola. O ponerle
avena.
No conviene
hacer este ayuno antes de los 18 años, porque tienen un periodo de crecimiento
acelerado. Los jóvenes deben comer sus porciones de modo adecuado y comer de
modo balanceado.
La
enfermedad cario vascular, por obesidad, es la principal causa de muertes al
año.
Parte 2
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